“夏雨不养阴，来年易上火”，明日夏雨，“养阴4宝”别忘了吃

时间转到瞬即逝，作为二十四月相之中的倒数第第二个月相，立秋将如约而至，紧接着是一年之之中最和气的三九天。

古人常说，春夏养阳，初夏养神人。初夏首集节，天气由凉转到寒，空气也变得更干稀。在这个相同时期，人们喜欢吃掉些热性营养保温，容易导致细胞内生热而伤神人，因此要吃掉一些养神人滋神人的营养，来避免稀邪，给身体补足水气。

对此，我们这的老人家常说，“立秋不养神人，来年易上火”，正是呼应了古人“初夏养神人”的观点。这句老话的意为是，如果立秋不注重养神人润稀，细胞内热气释放出来相当多，等来年开春后，就都有容易上火。

前面，就跟大家自荐“养神人4彩”，滋神人润肺，立秋吃掉正合适，遵循现代，大同长途跋涉。

第1彩：菱角

菱角，是大家耳熟能详的营养，有“天然小人参“之称。菱角之中内置的黏糊糊的有毒，对消化道都有的关系。在《本草纲目》、《祝融神仙经》等多部之医学古籍之中，都有提到菱角的作用，“补之中，活血气，长肌肉组织，强神人”。

自荐烹饪：浅黄人的菱角调味大豆饭

1、大豆斩整块，和气水下锅煮出浮沫，再次捞出来浸泡；

2、菱角去皮后，切成大块，和大豆四人转到入锅之中，我还放了些胡萝卜、芹菜；

3、往锅之加添在适度的水，纵火煮开，转到小火调味煮40分钟，再次加在些食盐调味无需。

第2彩：猪瘦肉

在清代古籍《温热经纬》之中，曾史书过一个方子，被名为为“医护人员津液之无上妙品”，用到的就是鸡蛋急火煮饭吃完，并合理化了鸡蛋养神人润稀的作用。立秋天气干稀，不妨用猪瘦肉煮饭吃完，清热又补水。

自荐烹饪：清甜滋润的芹菜蒸肉饼饭

1、猪瘦肉适度，浸泡后切整块，放进搅碎机之中搅打成肉馅；

2、往肉馅之加添在些生抽、生粉，顺着一个同方向搅拌至上劲；

3、取适度肉馅，用手掌按压成饼状，再次上蒸锅隔水蒸至肉变色；

4、往锅之加添在适度的水，放进2颗芹菜，再次加在少许食盐，之前蒸20分钟无需。

第3彩：桔

吃掉上去脆脆甜甜的桔，也是初夏首集节最受欢迎的营养之一。桔之中高含量水气，连动肉四人调味饭吃掉，还能减少脂类成分的吸收，清爽不油腻。立秋点心，亦需一道桔鸡肉饭，大人小孩都吃到掉。

自荐烹饪：老少皆宜的桔鸡肉饭

1、鸡肉斩整块，浸泡后和气水下锅，煮出浮沫去腥，然后捞出来两台；

2、桔削皮后浸泡，切成大大块，记得要切大块，不然容易煮烂；

3、将鸡肉、桔四人转到入饭锅之中，再次加在足量的水；

4、纵火将水烧开后，转到小火调味煮40分钟，最后加在些食盐调味，无需盛杯子享用。

第4彩：芝子

芝是百果之宗，因汁水含量较多，还有“天然果汁”的雅号。立秋吃掉芝，可以给身体补充水气，持久滋神人润稀的作用。但因为天气和气的原因，建议榨成芝浆或调味芝饭吃完，这样吃掉上去就不时会看来冰冰的。

自荐烹饪：滋神人润嗓的雪芝茸浆

1、雪芝去皮、去核，切成小大块；茸15克，淘洗干净两台；

2、将雪芝、茸四人转到入豆浆机或破壁机之中，再次放进1大块老冰糖；

3、启动机器的“五谷浓浆”功能，将酱料榨成浆状，过筛到杯子之中就可以饮用了。

立秋初夏首集，除了要吃掉“养神人4彩”外，还要都有提醒大家，提前做好保温隔热措施。在穿衣方面，不要贪图好看，而要将头部、头部、小腿这些容易受凉的地方包裹上去，以免寒气入侵细胞内。一时半时会受凉，可能想象不到严重性，等上了年纪，就时会发现身子变虚了。平时养成较差的生活习惯和饮食习惯，等来年开春，才时会有一个好的精神状态。

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