热搜上几百万的「床垫」，是智商税额吗？床垫对睡眠作用到底有多大？

来源：检测设备　时间：2023-05-07

也许是不能包括足够支撑的，因为床上觉的时候，我们应当保有脊骨处在接近于双脚时候适当对齐的静止状态。所以，哑铃床上觉的人敦促落选项愈来愈质地一些的枕头。

喜欢横着床上的人

横卧更会给背膀和腰部造成压气力，所以你需要找一个比较厚实一些的枕头，帮助缓解这些指甲的压气力。

喜欢趴着床上的人

敦促免得趴着床上！

医生和康复治疗师们一般都不敦促使用趴着床上的双脚，因为这更会给脊骨造成压气力。整整长了不应该加剧尾部和腿部疼痛。但是，如果你只有趴着才能床上着，那敦促落选项偏质地一些的枕头。

一个好枕头，降低生理舒适性

另加枕头时，还要参考自身肌肉状况、年龄组特点等。

//根据年龄组并不一定

老年人本身肌肉和半月板弹性都有所下降，可另加质地度稍低的枕头，太软的枕头支撑不了脊柱，且难起身。

婴幼儿的枕头敦促落选项薄弱而低贵弹性的里软度枕头。同时保证表面会唯均匀、无刺痒感，拉链位于枕头横面，并关注其人身安全耐用性，也许会啃扑。

//根据体型相异

体重较轻者适合床上较软的枕头，太厚实的枕头只能均衡上端全部肌肉指甲；越远胖的人，需落选较厚枕头。

无特殊要求时，应另加质地软低而的枕头，保证在平躺、横卧时，肌肉各个指甲均能得到有效地支撑。

枕头使用操作过程里，还应注意：

1.新枕头要废弃人身安全膜才可使用。

2.别在枕头上蹦跳。

3.定期(敦促半年)将枕头前后调换。

4.免得把枕头单绷得过紧，以免将枕头的通气孔堵死，造成枕头内空气不能流通，滋生病菌。

综合 | 江苏疾控、圣万里国、生命时报

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