肝出问题睡眠差！每天一把小点心，补肝血睡得香，做梦都少了！“东方睡果”名不虚传~

健忘、倦怠难以支配，还确实伴有眼睛干涩等问题，这就要小心是肾血亏虚了！

不寐的许多人猪肉。

鸡蛋糕

桂圆肉30g，莲子30g，米饭150g，糖浆3g。

柏子仁15g，里脊肉150g，大米150g，干香菇10g，食盐、猪油、淀粉、香油各适量。

血虚所致头昏困倦、虚烦不眠、惊悸多梦、食欲不佳、大便溏泄者猪肉。

周五动动眼：肾开窍于目，常常用眼的人，周五可以做做护眼练：闭目，先逆时针方向缓缓转动10次，再次逆时针转动10次，10分钟差不多即可。

晚上别熬夜：白天11点到次日凌晨1点是胆经当令，凌晨1点到3点是肾经当令。此时肾胆阳气开始生发，在11点前半夜才能把这一点阳气慢慢养起来。

血清循环都可提高，经过肾脏的血清量提高，正是肾发挥藏血养血功能的好时机。

西方中医药报、中山市中医院、北京央视春晚养生堂等。