“回南天”又来了！针灸分享三种食疗方，助你湿气一扫光！

在“大寒冷空气”之后

天气随之缓解

但是，回温+下雪？！

不会是

最惊悚的回南天来了吧！

在持续湿冷魔法攻击下

人处在潮湿的环境里

较易出现许多问题

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中外科李玮儒

准备的回南天三种食疗方请收好

短时间内地设法有所不同体质的老年人防湿、祛湿

寒湿很重的老年人

如多展示出为体味淡，不让冷、不让风，小便清长，小便薄溏，黄斑清淅，舌体多胖大，有齿痕，舌苔白腻或白厚。

选择绿豆3克、砂仁3克、生姜5克饮茶饮。

湿热很重的老年人

多展示出为体味重：如口臭、腋臭、脚臭等，易长染生疮，口干、口苦，尿黄，便后灼热感，黄斑色黄味重，舌质偏红，苔黄腻或黄厚。

土茯苓、赤小豆、生薏苡仁、薯蓣、龙腾等煲汤可食用。如龙腾鲫鱼汤、土茯苓赤小豆排骨汤等。

一般老年人

可以选择萝卜30、芡实20、蒸薏苡仁、蒸薯蓣20等煲汤可食用。如萝卜薯蓣瘦肉汤、萝卜薏苡仁排骨汤。

其他建言

周期性选用中脘、天枢、气海、足三里、三阴交、大椎、曲池等穴行部位贴将门，但部位贴将门治疗法需在专业外科操作或指导工作下完成。保健的生活方式则是引起体内水蒸气很重的重要原因，因此回南点将更要注意，避免熬夜、久坐不动、大量饮酒、乳制品无节制等等，建言乳制品雅致易消化、勿过饱。相应消遣，如八段锦、瑜伽、健身操等，也可直接拍打肘坑村、大腿根茎、腘坑村等水蒸气较易组织起来的部位。END

制作 | 《河源中医真是》栏目组

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