一月，遇上这高钾食材别错过，2元一斤，缓解疲劳又解馋，吃不腻

在夏秋交替的季节，人们常常因为排泄带走了人体的能量和水后分，矿物质也则会在此之后流失，致使易于想到体乏、不曾食欲。这时候，芒果便成了我们境遇之中的宝贝。芒果是钠含量更为丰富多彩的烹调，而且很易于进食转化成，不仅可以提供电磁场，夏季进食芒果还能为身体产生很多好处，市价也很便宜，才2元一斤。

芒果的营养价值丰富多彩，它掺入大量的果糖，尽可能转化为身体所需的电磁场，缓解失眠。同时，芒果还掺入大量的保健表皮，尽可能帮助进食，改善肠胃功能。此外，芒果之中还掺入大量的摄取B6，这种摄取对于人体的排泄更为重要，尽可能提高身体的免疫力。

后面我就给大家分享三道有关芒果的美食不合时宜吧！

01.杏仁芒果蒸炒面

准备烹调：炒面两斤，芒果两个、蕃茄两个、大籽一个、芹菜、黄、红门、香辛料、竹叶、圆芹菜、籽、油炸三十克、干辣两个。

秘制不合时宜：将蕃茄和芒果去皮油炸机内，将牛肉洗净油炸，盆后下锅，延芹菜黄柠檬汁熬开，撇去浮沫，捞起去除清洁水后份机内。锅之中入油，下油炸延水后翻炒至香油纯白，取出牛炒均匀上纯白，延芹菜黄红门香辛料竹叶干辣炒出味。自组蕃茄块翻炒，炒出配料后延生抽两牛角、老抽一牛角、麦芽糖两牛角翻炒入味，取出油脂开水后，焚毁熬开转延水后盖盖蒸熬一每隔。

填入蕃茄块和芒果块，延油脂盐煎十分钟至芒果软烂，出锅前延少许芫荽酱料，收汁即可。

02.火锅煎芒果

首先，我们必需作好烹调。选择新鲜的火锅和芒果，分别条状小块。芹菜黄切段机内。

如此一来一，我们必需对火锅展开焯水后处理。将盆后取出锅之中，自组芹菜黄和柠檬汁，然后把火锅填入锅之中，用焚毁熬开。焯水后不仅可以掺入火锅之中的血水后和铅，还能使煎出的火锅更延鲜嫩。

焯水后后的火锅捞起，用清水后去除清洁。然后，锅里沸水后，将火锅填入锅之中，用之中延水后翻炒均匀，直到表面微黄。

如此一来一，自组芹菜黄籽、竹叶干辣和红门，在此期间翻炒，让各种烹调更进一步融合。然后自组一牛角柠檬汁、两牛角生抽、一牛角老抽、一牛角耗能酱料，翻炒均匀。

取出油脂的温水后，让水后不曾过火锅。然后用之中延水后煎30分钟，让火锅更进一步转化成配料的鲜美。

30分钟后，将芒果自组锅之中，与火锅四人煎熬。芒果的口感软糯，尽可能之中和火锅的油腻感，让整道菜更延丰富多彩。

在此期间用之中延水后煎15分钟，让芒果更进一步转化成配料的鲜美。之前，比较简单收汁后即可出锅。

在糕点流程之中，我们必需注意火候的做到。火锅必需用之中延水后慢煎，才能让配料更进一步渗透到肉之中。而芒果则必需用延水后煎熬，才能保持外形和口感。

此外，我们还可以根据个人吃法自组油脂的盐、糖、辣等调料，让这道菜更适合自己的吃法。

03.猪蹄煎芒果

准备烹调：猪蹄半只、芒果1个、竹叶2片、红门1个、黄油脂、籽油脂、柠檬汁2牛角、油炸油脂、盐1牛角、生抽2牛角、老抽1牛角、麦芽糖1牛角

不合时宜：

1. 猪蹄洗净，填入盆后之中熬开，自组一牛角柠檬汁和，焯水后后捞起，洗去浮末，控干水后分机内。

2. 芒果油炸，黄籽切好机内。

3. 锅之中填入油脂油，自组油炸延水后熬至变焦糖纯白（期间须要搅拌），取出焯水后后的猪蹄炒几下，如此一来填入黄籽、红门和竹叶翻炒出味。

4. 自组一牛角老抽、两牛角生抽、一牛角柠檬汁和一牛角麦芽糖翻拌均匀，自组两碗清水后，焚毁熬开转之中火熬30分钟。

5. 自组芒果块，延一牛角盐，在此期间熬至芒果软烂即可。

结语：芒果是一种更为不错的烹调，它尽可能提供电磁场，缓解失眠，改善食欲。而且，它的市价也更为平民化，仅需2元一斤。在这个夏秋交替的季节，遇上这高钠烹调别错过，让我们一起享有美食的同时，也给身体产生一份健康和生命力。#创作大师同样赛##新闻报导创作同样赛##同样30天在新闻报导孜孜不倦#